緊張を鎮めるバタフライハグ

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ウッコ
あぁ・・大丈夫かな・・
どうしよう・・
トゥーリ
ウッコ
どうしたの?
ウッコ
明日の試合さ、スタメンで出ることになってさ・・・
トゥーリ
すごい!!
やったね!!
ウッコ
でも、もうすでに緊張してるから
明日はもっとヤバイかも・・
トゥーリ
そんな時は
バタフライハグっていうものがあるよ!
ウッコ
???

 

 

バタフライハグとは

人の不安や恐怖を落ち着かせるために、タッピングという技法があります。

 

これは、患者の肩や背中などを、軽くたたいてあげるもので

セロトニン神経などの働きによって、心のバランスを保つ効果があるのです。

 

これを自分自身に行う技法を、バタフライハグと言います。

腕を胸の前で交差し、手のひらでそれぞれの肩を包むようにします。

そして、片手づつトントンと、優しく肩をたたくだけです。

 

たたいているよりも、たたかれているに意識がいくため

他の人にしてもらっているような気になるのです。

これがスマトラ沖地震でも、効果をあげた技法です。

ウッコ
やってみよう!
・・・トントン・・
ほうほう、
・・・トントン・・
大丈夫!がんばれる、オレ!
トゥーリ
d(*⌒▽⌒*)b
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