タルヴィッキ
こんにちは！タルヴィッキです。
みなさんは、日常に運動を取り入れていますか？
年齢を重ねても、素晴らしいボディラインを持っている人は
みな何かしら運動を、毎日のように行っているようです。
我が家では、ラジオ体操を日課として行っています。
子ども達の体調や状況で、多少時間はまちまちですが
音楽が流れると、寝ていたはずなのにムクッと起き出して
体操をはじめます。（洗脳されてるかのように・・笑）
ラジオ体操第一
戦前からあるラジオ体操ですが、ダイエット効果もあるとのこと！
一日に３セットくらい行うと良いそうです！
一日１セット毎日行うだけでも、我が家ではなかなか厳しいので
３セットとは相当ですね！
確かに効果あるかも。
英語バージョンもあるのでご紹介します。
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