夏休み開けの初プールに行きました。
冬場のプールに比べてまだまだ賑わっていました。
いつもはまともに泳がないけど
今回は泳いでみた
運動になるかもと思って。
いつもは
子ども達のそばに居て
一緒に遊ぶか、見守るか、していたけど
ふと、隣のレーンで泳いでみようかと思った。
これも自分のパワーの70%以上で泳げば
目標に加算できるんじゃないかと思って。
子どもたちに聞いたら良いよ♪ と
足もピッタリ着くし監視員さんが何人もいるし、3年生と6年生だし
数分隣のレーンに行くくらい大丈夫かと泳ぐことにした。
来る時にゴーグルが見当たらなかったので
顔を出したままの平泳ぎで
とりあえず50M泳いだ
80〜90%くらいのパワーで泳いだから
けっこう疲れる。
時間はせいぜい1分くらいかなというところ。
思った以上にハード
ちゃんと泳ぐのが久しぶりだからか
全力に近いパワーで泳ぐからか
かなり息が上がる。
休憩を長くとって
また様子を見て泳いだ。
次は子どものゴーグルを借りて
クロールで
全速力に近い速さで50M。
休む間は
ただお湯のプールに浸かったり
子どもたちと遊んだり。
結局、1時間半くらいのプール時間の中で
100M。時間で言うと4分くらいだけ泳いだ。
追いかけっこなんかもしたので
厳密に行ったらハードに動いた時間はもう少しあるけど。
１週間の運動目標全部を水泳にしたら
相当大変だけど、一部ならかなり良い運動になると思う。
今週はあと56分の運動時間が残っている。